「SUNNYBODY+」とは？
これから先の10年、あなたはどんな時間にしていきたいですか？
今ある体の環境を整えて、人生を前向きに楽しみ続けたいあなたに。
ピラティスや各種トレーニングを通じて
「自分の体の使い方」「体との付き合い方」をアップデートし、
中長期的な「姿勢と動作バランス改善・維持」を応援していくクラスです。
〜こんな方におすすめのクラスです〜
✔ 日々の仕事や家事・介護による 疲れや体の使い方の偏りを整え、
徐々に日常の快適度を高めて維持していきたい方
✔ 今までのセルフケアや運動では体を維持しづらくなってきたと感じている方
✔ 正しい姿勢や体の使い方を"生涯使える知識"として体で身につけていきたい方
✔ 「なんとなくの運動」で終わらせず、プロのアドバイスを受けながら
自分の体を理解し、少しずつ変化を積み重ねていきたい方
✔ 個別フォローも取り入れつつ、一緒にトレーニングする仲間も欲しい方
※ 気軽にやりたい方は「永和サークルクラス」、完全個別指導を希望の方は「パーソナル メニュー」もございます。
クラスの雰囲気や、レッスンの一部を 以下よりご覧いただけます。
〈 目指す未来 〉
このクラスでは、
形としてエクササイズの完成を目指すのではなく
姿勢や動作を根本から整えていくことを大切にしています。
そのためにまず、
✔ 自分のからだが本来持つ感覚を育てること
✔ 自分の体に合わせて、なるべく効果が出る形で
続けていく事
を重視しながら進めていきます。
単に体を鍛えるだけでなく、
「自分のからだの特徴を理解し、
無理なく付き合っていける状態」 を目指します。
続けていく事で
⚫︎動きやすさが自然と変わる
（例：階段が登りやすくなる）
⚫︎ずっと悩みだった"体の無理な力み"が抜ける
⚫︎日常での体の使い方が変わる
（例：立ち姿勢のバランスが整う）
といった変化を感じるお声を多く頂いております。
〈 SUNNYBODY+クラス概要 〉
最大6名までの小規模で、一人ひとりの体の個性やレベルに合わせて進めていきます。
「体にとって、無理ない自然な姿勢と動きを取りもどしていく為に。」
フォロー体制の充実したクラスです。
【内容】
・呼吸／体の土台づくり
・姿勢改善のためのエクササイズ（ピラティス、ヨガ等）
・日常動作改善のためのファンクショナルトレーニング
【定員】最大6名（セミパーソナルクラス）
【開催日時】土曜日(月3回) 10時40分〜11時40分
※2ヶ月に1度、原則レッスン後に
個別フォローアップタイム(10分)あり
【開催場所】フリースペース エンタープライズ
大阪府大阪市城東区東中浜５丁目８－９ (2階)
サンディ東中浜店、コーナンPRO城東東中浜 それぞれ隣
※JR放出駅、鴫野駅、深江橋から徒歩10〜15分程度
※自転車駐輪場ございます。
【受講プラン】
・月謝コース | 月額8,250円 (2,750円/回)
・4ヶ月(12回分)おまとめ払いコース | 32,400円
・パーソナルMIXコース
(クラス月3回＋施設パーソナルトレーニングを月1回追加)
｜ 月額13,750円
※レンタルマット付コースご希望の場合、+月660〜880円